颈椎病的有效护理办法

护理对任何的疾病来说都是非常重要的，颈椎病产生在身旁的时候，如果能够加强护理的话，是会帮助身体恢复的，当我们得颈椎病的时候，要重视护理，能避免疾病的蔓延和加重，来了解1下颈椎病的护理工作有哪些。

1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬开端并向4周各方向适当地轻轻活动颈部，不要总是让颈椎处于曲折状态。伏案工作不宜1次延续很长时间，超过2个小时以上的延续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复减缓，这样会加重加快颈椎的退变。

2、已有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息，颈椎病的有效护理办法。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，比较好能够卧床休息。这样在颈椎病的医治期间，有助于提高医治的效果，促使病情早日减缓，机体早日康复。

3、颈椎病患者在工作中应当避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的病发是多种因素共同作用的结果，寒冷和湿润容易加重颈椎病的症状。应当尽可能减少在气温太低或寒冷湿润的条件下长时间低头伏案工作的时间，以避免颈椎病症状的出现，或颈椎病引发颈肩背部酸痛的症状。

4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，避免其受伤。上肢应当避免提取重物,当上肢提重物时，气力可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎遭到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

5、选择正确的睡觉姿式和适合的枕头1般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性;仰睡时，枕头宜尽可能垫于项(颈后部)下;侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地坚固并有固定形状的枕头。

6、颈部垫枕法取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调理好垫枕的高度，1方面要把颈椎的弧度垫出来，颈椎病的有效护理办法，即颈下有支持感;另外一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30分钟至60分钟为好，切忌时间太长。这类方法1方面有助于恢复颈椎的生理弧度，另外一方面也可作为1种非常实用、方便的牵引方法，它应用力学上的杠杆原理，利用身体和头部本身的重量实现对颈椎的牵引作用，比较自然舒适，颈椎病的有效护理办法，长时间坚持可以获得比较好的效果。

综上所述，我们知道了护理颈椎病的方法有哪些了，该病的护理工作需要重视起来，当颈椎病产生在身旁的时候，注意颈椎的护理，比方说生活中不要提重物，而且注意运动，在运的时候幅度不要过大等，平时还要注意自己的饮食。