颈椎病的有关常识性问题

得颈椎病以后就会给患者带来沉重的压力，致使患者朋友的睡眠也会遭到影响，有的患者常常在深夜由于疼痛而惊醒，没法入睡，感觉特别的苦恼和无助，所以我们要注意1些生活中的细节，这样可以改良颈椎病的症状。

在正常状态下，人的体态保持着自然姿式，也就是说头部略微前倾。人的脊椎从正面看是1条直线，但从侧面看会发现有4个生理曲折的曲线，颈部7个椎体排列成轻度的弧形向前凸出。因此，睡觉时枕头的高度也应当符合这个曲折的弧度，使颈椎还是保持其自然状态。这样，人颈部的组织器官如皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节和“途经”颈部的气管、食道、神经等都能够得到充分的放松。如果枕头太高或太低，都难以保持这1自然状态的弧度，人在睡了1夜以后就会感觉到不舒服，乃至感觉颈部酸胀、疼痛、无力，这些都是颈椎病的症状。

枕头太高，会使颈椎自然曲折的弧度产生改变，使颈椎本来前凸的状态消失，乃至变得向后凸出。如此1来，颈部肌肉长时间处于紧张状态，会产生劳损、痉挛，并且会引发椎间盘变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻、头部昏昏沉沉等症状，严重者还会产生颈椎病。枕头太低，也一样会使颈椎的自然曲折状态产生改变。这是由于头部的动脉无瓣膜，长时间使头部处于较低位置，重力会使脑部供血不均衡，静脉血回流变慢，动脉血相对增加，从而出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。

枕头的软硬也应适度。枕头太硬，会使头部肌肉处于紧张状态，从而也影响全身肌肉放松。枕头太软，易导致头部向后仰，这样颈部处于被牵拉状态，会使喉部肌肉过度紧张，加重打鼾。另外，还要注意枕芯质量的选择。由于枕芯质量的好坏对人体健康有很大影响。人们在睡眠中，有时口鼻几近贴着枕头呼吸气体，身体分泌的汗液和油垢也会污染枕芯。因此，颈椎病的有关常识性问题，应选择透气性比较好的枕芯，否则时间久了枕芯会变潮，致使细菌滋生，令人得呼吸道疾病、皮肤病等。

1般人在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每一个人肩膀的宽度不同，女性枕头高度应在7至12厘米，男性枕头高度应在11至14厘米，颈椎病的有关常识性问题。但是，人们在睡眠时多数不会始终保持同1种睡觉姿式，常常是仰卧和侧卧相互交替。因此在选择枕头时，其高度应为8至10厘米，男性的枕头可以再增加2厘米。

以上的内容给大家介绍的就是颈椎病的常识性问题了，朋友们1定要认真的进行了解，颈椎对我们来讲特别的重要，而颈椎病会让我们的全部身体遭到影响，而且工作的时候也会严重的遭到阻碍，需要及时的进行医治才行。