颈椎病的日常保养措施是什么

虽然科学技术日新月异，人们的生活水平急速提升，但人们依然拿1些疾病没有办法。颈椎病就是其中之1。目前，治疗颈椎病仍然没有殊效药，只能够是通过1般药物控制病情。所以，我们在平常生活中1定要注意通过平常保养措施来巩固疗效，颈椎病的日常保养措施是什么，避免反复。

1、积极锻炼。

颈椎的锻炼应当慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，颈椎病的日常保养措施是什么，特别是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要到达防病治病的目的，必须坚持不懈。

2、姿式正确。

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿式不正确，良好的姿式能减少劳累，避免损伤。低头时间太长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发1系列症状。

3、避免损伤。

颈部的损伤也会引发颈椎病，除注意姿式之外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

4、用枕适当。

人生的3分之1是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，比较好的枕头应当是能支持颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不适合，会常常造成落枕，反复落枕常常是颈椎病的先兆，要及时诊治，颈椎病的日常保养措施是什么。

5、颈部保暖。

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部呆板疼痛。在秋冬季节，比较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意避免颈肩部受凉;酷热季节，空调温度不能太低。

上文中介绍的5条保养颈椎的措施，确切能够帮助颈椎病患者保养颈椎，起到减缓病情，巩固疗效，颈椎病的日常保养措施是什么，避免颈椎病出现反复的作用。另外，普通人也能够通过这些措施来预防颈椎病，阔别颈椎病的困扰。