颈椎病的康复保健方法有哪些

对颈椎病这类疾病我们通常都会认为是中老年人朋友多发的疾病，其实不然，随着人们不正常的作息，现在有愈来愈多的人开始得了这类疾病，那么为了大家的健康着想，今天我们就为大家介绍1些有关颈椎病的康复方法。

1、注意锻炼：颈椎病就是由于患者不运动导致的，所以颈椎病患者应适度锻炼，自锻炼的时候也要注意实事求是，以避免拉伤、头晕，提高锻炼的效果，锲而不舍，这样才会使颈椎病有所好转。

2、颈部保暖：酷热的夏天，大家都受不了高温而常常吹着空调，这样就很容易导致颈椎受寒，受寒将会致使肌肉张力肉增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、紧缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

3、推拿颈部：推拿很多人都认为是享受，其实推拿对身体有很大的好处，它可以加速血液循环，刺激组织活跃起来，减缓疲劳情况，到达想要的效果。患者自己推拿就可以减缓病情，颈椎病的康复保健方法有哪些，利用大拇指推拿风池穴2分钟，还可以推拿太阳穴，在颈部脑部的穴位都可以推拿

4、枕头高度：很多人1不谨慎就容易落枕，所以患者要保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，制止使用高枕，颈椎病的康复保健方法有哪些。另外，纠正不良姿式和习惯，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

5、久坐不动：这是致使颈椎病的构成的最重要因素，所以在工作中患者也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，如果不做好保健，长时间低头工作会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。

6、注意饮食：饮食调养对颈椎病的康复有很大的帮助，所以患者在生活上要做好饮食调养，多吃豆制品、蔬菜等营养价值高的食品，规律的饮食。

以上就是我们对颈椎病康复方法的相干介绍，希望能够得到更多人的关注，也希望能够帮助更多得病的朋友，不过，纵观以上罗列的这几点，最重要的我们认为还是要多做1些运动来锻炼我们身体的各个部位，相信只有这样才能更好的逃离疾病的魔爪。