颈椎病患者要做的相关运动

在我们的生活中每天如果能够多做1些运动对我们的身体来讲都总是好的，但是也有人会相应的提出1些疑问，如果我们得颈椎病这类多发性的骨科疾病后还能否做运动呢?答案是肯定的，本次我们主要就想为大家介绍1些关于颈椎病患者所适合的1些相干运动。

像劲椎病这样的疾病我们在平时做1些像急走慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等运动都是对减缓病情起到很好效果的。

急走慢跑

这类运动是指轻松的急走或慢跑，这通常是1种全身都参与的运动，颈椎病患者要做的相关运动。这类运动主要是可以通过肌肉有节奏的交替收缩和舒张，从而到达锻炼脊柱关节的平衡和调和能力，颈椎病患者要做的相关运动，以提高肌肉耐力。是很多朋友常做的1种运动。

骑自行车

自行车在我国是1种很普通又10分便利的交通工具。研究表明，骑自行车和跑步、游泳1样，是1种能改进心肺功能的耐力性锻炼，颈椎病患者要做的相关运动。还可提高神经系统的敏捷性，预防大脑老化，颈椎病患者要做的相关运动，并可以使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼。

游泳

游泳时，人体与阳光、空气、水产生接触，对促进新陈代谢、扩大皮肤血管、增强身体抗病能力大有好处。游泳也是1项全身运动，除有助于减肥、塑造形体外，还可预防医治颈椎病。游泳时，由于需要换气，颈部要从水面努力上抬，使头部露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。

打羽毛球

羽毛球运动量适中，技术难度不大，谁都可以挥上两拍，是1项老少咸宜的运动。在打羽毛球时，需要在场地内忽前忽后忽左忽右地来回接球。在接后场高吊球时，需要颈部后仰，抬头挺胸;而当接前场网前小球时，需要上前探身弯下腰去接球。

当球的方向或左或右时，头也会随着球的方向转向左或向右;挥拍时肩、颈、腰、髋等各大关节都得到充分的运动和拉伸，这样的运动恰恰对颈椎起到了充分的运动功效。

希望通过我们对以上这几种运动的介绍后，大家能够对颈椎病患者所合适的1相干运动有1定的认识，要知道俗语说的好“生命在于运动”所以就算我们的身体得了1些常见的疾病，我们在生活中也一样不能放弃相干的运动。