有关于交感型颈椎病的锻炼

交感性颈椎病也是颈椎病中的1种，虽然说这类疾病在很多方面上与颈椎病都很类似，我们对这类疾病的很多方面也比较关注，但是对交感性颈椎病的相干锻炼问题我们在生活中1定要格外的重视，毕竟这些锻炼问题是能够有效预防这类疾病的。

交感型颈椎病的主要病因是椎间盘组织的退行性病变，患者会出现头晕、头痛、睡眠欠佳、记忆力消弱、注意力不容易集中等症状，生活中应当加强锻炼，以使症状减轻。

前后点头

患者朋友们首先要站立，有关于交感型颈椎病的锻炼，然后将双脚分开，与肩同宽，向前点头，再向后抬头，尽可能加大力度，动作要缓慢。要求前后点头和抬头各20次。

左右转头

患者们要尽可能保持上身不动，然后面向前方，有关于交感型颈椎病的锻炼，头向左转1次，还原以后，再继续向右转1次，动作要慢，左右各20次。

抬头观天

这个关于颈椎病的锻炼方法比较简单，患者朋友们主要就是要注意尽可能使头后仰，眼睛看着天空，每天大家尽可能去坚持5分钟。

旋转颈部

患者用头带动颈部旋转，头部距离双肩越近越好，左转2圈，还原后再向右旋转2圈，患者要注意不能向1侧连续旋转，动作要尽可能缓慢，眼睛要随之转动，左右各旋转20次。

要知道这个锻炼的方法不论是对我们的颈椎还是对我们身体的其他相干部位来讲都是很好的，所以希望大家在做这个动作的进程中能够更加仔细认真。

单掌擎空

患者朋友们应当注意左臂向上举起，掌心向上，右臂同时曲肘，放于后背。然后左右臂也要注意交替活动，有关于交感型颈椎病的锻炼，这些交替活动需要每天各20次。

向前引颈

患者朋友们在做这项运动的时候双手要记住10指交叉，有关于交感型颈椎病的锻炼，手心向前，双臂伸直，头尽可能向前伸，双臂收至半屈位，活动20次。

下颌引颈

患者朋友们应当双手放于腰两侧，拇指向前，下颌仰起，向上、向前、向下活动，以后还原，上身也随之前后运动。动作重复20次。

希望朋友们在看了我们以上几点关于交感型颈椎病患者的相干锻炼方法的介绍后，能够在加深这类关于颈椎病锻炼方法的同时也能够加深对这类疾病的重视，另外我们也想告知大家多做1些关于这类疾病的相干锻炼对我们的身体还是很好的。