治疗颈椎病的体操是什么

我们周围颈椎病患者应当也很多，由于这是骨科门诊中最多见的疾病之1，而且不但会给患者带来身体上的伤害，还会严重影响患者的平常生活和工作，所以是危害性极大的1种疾病。下面为大家介绍1些医治颈椎病的体操，希望能够帮助大家减缓颈椎病的症状。

治疗颈椎病的体操步骤以下：

第1节

推拿百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

第2节

对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余4指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

第3节

按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

第4节

拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余4指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和蔼血。

第5节

按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛，治疗颈椎病的体操是什么。

第6节

推拿大椎:用左(右)手4指并拢放于上背部，用力反复推拿大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

第7节

对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，治疗颈椎病的体操是什么，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对适用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

第8节

掐揉合谷:将左(右)手拇指指尖放在另外一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

第9节

梳摩头顶:双手5指微曲分别放在头顶两侧，略加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

以上体操对减缓颈椎病的症状是很有效的，大家可以尝试1下。另外，对健康的人来说长时间练习以上体操的话是会到达预防的效果的，所以大家都可以练习。固然，想要预防颈椎病的话光靠体操是不行的，还要做好其他预防，这样才能到达避免遭到疾病伤害的效果。