颈椎病的日常护理知识

生活当中很多人得了颈椎病，其中有老人，也有年轻人，年轻人由于常常玩手机玩电脑也会得颈椎病，得了颈椎病，1定要及时的进行治疗，同时也要注意平常生活当中的护理。今天我们就来简单介绍1下颈椎病的平常护理知识都有哪些？

1、患者晚上睡觉的时候不要枕高枕头，俯首是做工要有限度，看书毋妨添支架，沈思亦可信腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

2、患者不要长时间的低头屈颈的工作，颈后部位的椎旁肌肉会由于长时间延续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜太久，比较好1两小时便休息1下，或变换1下体位或动作。

3、得了颈椎病的患者晚上睡觉枕高枕头，会使颈椎部位会出现屈曲现象，长时间这模样，患者会增加颈椎部位劳损。在看书的时候自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，没必要长时间屈颈。

4、患者用头脑以手掌支持下颏的时候，对得了颈椎病的患者是1个非常好的习惯，这样子可以减轻患者颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引发脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

5、患者颈椎压迫到神经根会引发从上肢直至指真个麻痹痹痛无力，颈椎病的日常护理知识，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会减缓，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是伸颈动作，1方面可以使颈椎关节保持1定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另外一方面可以使颈部肌肉发达，增加支持力，避免劳损萎缩。

6、得了此症状的患者，在凌晨洗漱的时候，可以活动活动脖子部位。为着避免颈肌长时间因支持头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的1法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即产生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，颈椎病的日常护理知识，乃至引发晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便减缓。没有救治时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

上面的内容就是对颈椎病患者的平常护理方面的1些知识，得了颈椎病1定要对这类病多加注意，除积极的进行治疗之外，还要注意平常生活当中的护理，只有注意生活中的护理，才能够避免使病情愈来愈严重，有助于病情的减缓和恢复。