颈椎病患者要重视日常护理

现在生活中颈椎病成了困扰人们的1种常见疾病，很多人由于各方面的缘由，在不知不觉中得了颈椎病。虽然说颈椎病不会危及生命，但是它也会给患者带来很大的痛苦，患者会感觉颈部肩部等很多部位都会不适，严重的乃至会出现头晕、猝倒等症状。颈椎病除进行积极治疗以外，患者也要注意平常的护理。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可信腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因延续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜太久，比较好1两小时便休息1下，颈椎病患者要重视日常护理，或变换1下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，终年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，颈椎病患者要重视日常护理，头可以略为抬起，没必要长时间屈颈。

用头脑时以手支持下颏，对颈椎病患者来讲无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引发脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引发从上肢至指真个麻痹痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会减缓，颈椎病患者要重视日常护理，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是伸颈动作，1方面可以使颈椎关节保持1定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另外一方面可以使颈部肌肉发达，增加支持力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动1下脖子，是1举两得的事。为着避免颈肌长时间因支持头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的1法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即产生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，乃至引发晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便减缓。没有就诊时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

以上介绍的就是颈椎病平常护理方面需要注意的1些方面。多注意上述所说的这些方面有可能减缓颈椎病的病情，再加上积极配合医生的治疗，病情是能够较快地得到恢复的，颈椎病患者要重视日常护理，希望上面知识的介绍对颈椎病病情的减缓和恢复能够起到1定的帮助作用。