颈椎病的常见护理方法都有哪几种？

生活中大家需要注意自己的颈椎护理方法，很多的人由于不注意护理调理事项，这样容易造成颈椎疼痛，影响了患者的生活，平时大家需要注意自己出现的头晕头痛现象，那末，颈椎病的常见护理方法都有哪几种？

方法1：饮食调理

睡前不吃油腻食品，不要吃得太饱。油腻食品会增加血液粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

方法2：用枕头

睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，避免打鼾，颈椎病的常见护理方法都有哪几种？，并有助于胃肠功能。

方法3：午睡姿式

睡姿式宜平躺仰卧或侧卧。

方法4：午休时间

掌控好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，1般不宜太长，以半小时左右为好。时间太长会由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

方法5：醒后活动

醒后轻度活动，午睡后要渐渐站起，再喝1杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

方法6：注意保暖

避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩大、汗孔张大，易得感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调、电扇直接吹向身体。

方法7：不能趴睡

不要坐着或趴着打盹，伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，令人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，颈椎病的常见护理方法都有哪几种？，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。

方法8：选好睡觉地方

午睡不能随意在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。由于人在睡眠中体温调理中枢功能消退，重者受凉感冒，轻者醒后易造成身体不适。

大家1定要注意颈椎病的常见护理事项。平时也要注意公道的饮食，而且我们要注意保暖方法，平时生活中不要趴着睡觉，而且要注意公道的午休，避免影响到自己的身体健康，颈椎病的常见护理方法都有哪几种？，致使更多的痛苦出现，希望患者可以尽早治愈。