白领颈椎病的注意事项

老年朋友们在随着年龄不断增长的同时，得各种各样的疾病的概率也就会变得愈来愈高，对老年朋友们来讲，在生活中也有可能会得脊椎病，长时间得了这类疾病的患者要想减缓病情的话，在生活中要注意哪些方面呢！

工作中颈椎病的注意事项

1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬开端并向4周各方向适当地轻轻活动颈部，不要总是让颈椎处于曲折状态。伏案工作不宜1次延续很长时间，超过2个小时以上的延续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复减缓，这样会加重加快颈椎的退变。

2、已有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，比较好能够卧床休息。这样在颈椎病的医治期间，有助于提高医治的效果，促使病情早日减缓，机体早日康复。

3、颈椎病患者在工作中应当避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的病发是多种因素共同作用的结果，寒冷和湿润容易加重颈椎病的症状。应当尽可能减少在气温太低或寒冷湿润的条件下长时间低头伏案工作的时间，以避免颈椎病症状的出现，或颈椎病引发颈肩背部酸痛的症状。

4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，避免其受伤。上肢应当避免提取重物, 当上肢提重物时，气力可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎遭到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

得了颈椎病的患者，在平常生活中可以通过进行颈椎牵引疗法，药物医治，或心理医治等方法来对这类疾病进行医治，另外在平常生活中，患者朋友们也能够通过用温毛巾进行热敷来减缓自己的症状，以便保证颈椎的正常活动。