颈椎病比较好怎么预防呢

颈椎病这是1个常见的骨科疾病，1旦得病就会严重影响患者的身心健康，但是我们大家都对颈椎病的预防方法了解不多，下面，小编我就给大家介绍1下怎样预防颈椎病吧，希望能够帮助到大家。

1。适当用枕人生的3分之1是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，比较好的枕头应当是能支持颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，颈椎病比较好怎么预防呢，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为好。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘比较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

2。颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部呆板疼痛。在秋冬季节，比较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意避免颈肩部受凉;酷热季节，空调温度不能太低。

3。姿式正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿式不正确，比较好的伏案工作姿式是颈部保持正直，微微地前倾，颈椎病比较好怎么预防呢，不要改变、倾斜;工作时间超过1小时,应当休息几分钟，做些颈部运动或推拿;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4。避免损伤颈部的损伤也会引发本病，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐坐位时可适当地改变身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，特别要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

上述内容就是关于颈椎病预防方法的1些介绍，相信大家看完后都有1定的了解，同时，小编也建议大家如果得了颈椎病，就1定要到当地正规的医院去救治，好好配合医生的治疗，争取早日康复。