颈椎病患者应怎么睡觉？

人们的1生当中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，由于睡眠是恢复人体性能的比较好选择。而对得了颈椎病的朋友来讲，怎样睡觉一样成了他们需要思考的问题，为了减少颈椎病患者的痛苦和病发概率，骨科专家为我们讲授了颈椎病患者应怎样睡觉这1问题!

其实，在这里所说的“睡觉”指的就是睡眠姿式，说起这个问题，就不见得人人都明白了。小编在临床上问过很多的病人睡觉时采取甚么样的姿式：是仰卧还是侧卧?绝大多数人回答是侧卧。

那么，颈椎病患者应怎样睡觉呢?这要看从哪一个角度讲。我们常常会从电视上或1些科普读物中看到1些“侧卧睡眠有益于心脏健康“的内容，并说应当“睡如弓”，仿佛只有侧卧睡眠才是科学的。的确，右边卧位有益于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有益于食品在胃及肠道中消化，但对得了颈椎病的人来说，侧卧其实不是比较好的睡眠姿式。

多数人都知道长时间用电脑、伏案工作、低头干活等缘由可以造成这样的结果，其实除这些缘由之外，还有1条重要的缘由——那就是睡眠姿式。不良的睡姿多是很多人的颈椎病病因，颈椎病患者应怎么睡觉？。笔者在最近的全国脊柱相干疾病学术会议上了解到，很多儿童的头痛、头颈部的抽动等症状可能也是颈椎病酿成的。而儿童患颈椎病的主要缘由就是睡姿不良(比如趴着睡)。

那末，对颈椎病人来说，甚么样的睡姿是正确的呢?那就是要强调顺应颈椎的生理曲折，睡眠时要仰卧，这样才对颈椎的健康有益。而且，颈部要有枕头的支持。为了到达支持颈部的目的，要将枕头(荞麦皮枕)的形状略加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6“字，崛起的部份的高度相当于自己拳头的高度，颈椎病患者应怎么睡觉？，这样枕上去就比较舒服了。有些人由于长时间习惯了侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯，不过，只要坚持练习，渐渐就会习惯了。

现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实没有1款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人，颈椎病患者应怎么睡觉？，由于每一个人的体型及颈围都有差异，相对来讲，反倒是最平常的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时，要注意不要填的太满，否则影响其“变形”的能力，正确的方法是填充大约70%就可以够了。

最后，需要提示大家的是，其实不是所有的人都合适于仰卧睡觉，得了睡眠呼吸暂停综合症者和孕妇皆不宜仰卧睡眠。另外，老年人在睡觉时，舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛，可能会梗塞呼吸道，出现呼吸困难，导致缺氧，颈椎病患者应怎么睡觉？，所以采取仰卧睡眠也不适合。