对颈椎病有益的保健方法

颈椎病是1种很严重的疾病，而且患者得病以后身体和精神都遭到了1定的影响。对该疾病的治疗，很多患者反应都不是很好。专家表示，颈椎病患者除要进行专业的医治，也要注意平常生活的护理。今天就为大家大家介绍1些对颈椎病有益的保健方法，希望对大家会有帮助。

对颈椎病患者有益的保健方法：

1、推拿保健法

颈肩痛是颈椎病最多见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采取按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等推拿疼痛的部位，从而可有效地减缓疼痛症状。患者可以让家人，用上述方法中的1种，或多种交替推拿疼痛部位3⑹分钟，逐日可推拿1～3次，推拿时力度要合适，以推拿部位出现酸痛为度。

2、平常保健法

1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是由于，长时间枕高枕头，容易引发颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，对颈椎病有益的保健方法，导致颈部损伤。使用“

2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后抬头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

3、在平常生活中，不管是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。

4、长时间伏案工作者，对颈椎病有益的保健方法，在工作中，除要常常活动颈肩部外，还需常常调剂座椅，与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽可能减少低头工作的时间，如条件允许，可以使工作台面处于1定的角度。目前，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。

以上便是颈椎病的保健方法，希望大家能够重视，生活中有很多患者在进行过1段时间的医治后就自认为康复了，其实这是对颈椎病的认识误区，颈椎病1旦得病就要时刻保持警惕。只有做到正确的平常护理，才能避免加重病情的可能。