颈椎病患者应该如何正确运动

要想身体好，运动必不可少，如果平时不注意运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力就会减弱，很多疾病就会显现出来。颈椎病是1种常见疾病，1些不注意运动的人群很容易会得颈椎病。因此颈椎病患者1定要加强运动。那么颈椎病患者应当如何正确运动呢?

1.颈椎病患者进行运动的必要性

对颈椎病患者来说，选择合适的运动项目进行锻炼既是1种治疗方法，颈椎病患者应该如何正确运动，又是1种极其重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是全部脊椎活动范围最大的部位，但在平常生活中却极少有机会活动到最大幅度。

2.颈椎病患者运动的强度

运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次，整套动作约5—10分钟。每天什么时候进行锻炼无绝对要求，比较好在低头工作以落后行运动。但不要在睡觉或休息前进行，以避免影响休息。每天最少做1次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔1小时做1次。

3.颈椎病患者运动的幅度

预防颈椎病的动作宜采取运动幅度不大，要求使用用力和缓、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要消息结合，按部就班，长时间坚持。

4.颈椎病患者运动应遵照的规律

要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以避免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，颈椎病患者应该如何正确运动，切不可用力过猛。对症状较为严重的患者，运动时要10分注意，颈椎病患者应该如何正确运动，如果运动后感觉不适，则宜停止，或向医生咨询。

上文详细介绍了颈椎病患者应当如何正确运动，如果已得了颈椎病，请患者朋友依照以上方法进行公道的锻炼，加强身体抵抗力，提高颈椎的抗病能力，争取阔别颈椎病的困扰。只要平时注意养生，注意运动和锻炼，1定能够控制病情发展。