治疗颈椎病体操的步骤是什么？

颈椎病在生活中是很常见的疾病，而且也是流行于办公室工作人员中的1种多发疾病。在目前的医学上来看，治疗颈椎病虽然不是甚么大问题，但是还是有很多患者没有到达根治的效果。下面就为大家介绍1些治疗颈椎病的体操，希望能够到达减缓该疾病症状的效果。

第1节

推拿百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱，治疗颈椎病体操的步骤是什么？。

第2节

对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余4指分开，治疗颈椎病体操的步骤是什么？，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

第3节

按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，治疗颈椎病体操的步骤是什么？，开窍镇痛。

第4节

拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余4指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和蔼血。

第5节

按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

第6节

推拿大椎:用左(右)手4指并拢放于上背部，用力反复推拿大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

第7节

对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对适用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

第8节

掐揉合谷:将左(右)手拇指指尖放在另外一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

第9节

梳摩头顶:双手5指微曲分别放在头顶两侧，略加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

以上体操不知大家是不是掌握了，效果是很明显的，大家可以尝试1下。另外，这些体操除可以减缓颈椎病的症状，还可以到达预防的效果，所以对任何人都有益的。另外，大家要注意对颈部的保护，要劳逸结合，切勿长时间保持1种姿式，这也是对患者很不利的。