颈椎病怎样做好保健护理

颈椎病这样的疾病产生以后对我们患者来说确切是有着很大危害性的，在出现颈椎病疾病的时候，我们需要重视做好积极的治疗和护理，为了帮助人们有效的阔别颈椎病，下面小编来介绍颈椎病疾病的保健护理措施有甚么，1起来看小编的详细介绍。

颈椎病是1种以退行性病理改变成基础的疾患，主要由于颈椎长时间劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现1系列功能障碍的临床综合征，表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的1系列病理改变。

颈椎病患者的保健方法：

1、推拿保健法

颈肩痛是颈椎病最多见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采取按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等推拿疼痛的部位，从而可有效地减缓疼痛症状。患者可以让家人，用上述方法中的1种，或多种交替推拿疼痛部位3⑹分钟，逐日可推拿1～3次，颈椎病怎样做好保健护理，推拿时力度要适合，以推拿部位出现酸痛为度。

2、平常保健法

1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是由于，长时间枕高枕头，容易引发颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，导致颈部损伤。使用“

2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后抬头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

3、在平常生活中，不论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。

4、长时间伏案工作者，在工作中，除要常常活动颈肩部外，还需常常调剂座椅，与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽可能减少低头工作的时间，如条件允许，可以使工作台面处于1定的角度。目前，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。

综合文章内容的讲述人们对颈椎病疾病的保健方法1定有了了解，颈椎病怎样做好保健护理，了解的这些保健方法希望在以后的生活当中，人们能够重视做好对颈椎病疾病的预防，争取有效的阔别颈椎病具有健康才好。