颈椎病患者日常护理知识

生活当中很多人在不知不觉当中得了颈椎病，颈椎病几近成了生活当中的1种常见病，不但老年人会得，而且1些年轻人也得了颈椎病，得颈椎病，千万不要掉以轻心，1定要采取积极的医治措施，在治疗的同时还要注意平常生活当中的1些护理。今天我们就来介绍1下颈椎病的平常护理方面的相干知识。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可信腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因延续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜太久，比较好1两小时便休息1下，或变换1下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，终年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，没必要长时间屈颈，颈椎病患者日常护理知识。

用头脑时以手支持下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，颈椎病患者日常护理知识，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引发脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引发从上肢至指真个麻痹痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会减缓，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是伸颈动作，1方面可以使颈椎关节保持1定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另外一方面可以使颈部肌肉发达，增加支持力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动1下脖子，是1举两得的事。为着避免颈肌长时间因支持头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的1法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即产生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，乃至引发晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便减缓。没有就诊时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

以上为大家介绍的就是颈椎病在平常生活当中需要注意的1些知识，希望对颈椎病患者减缓病情能够起到1定的帮助作用，也希望大家在了解了上述的这些知识以后，能够依照上述的这些方法去做，只有这样才能够帮助颈椎病病情得到减缓，颈椎病患者日常护理知识，不至于继续加重，希望大家都能够尽快的恢复健康，颈椎病患者日常护理知识。