为您介绍颈椎病患者的保健方法

颈椎病是困扰人们的1种常见疾病，这是1种慢性疾病，不管是病发还是恢复都是比较缓慢的，虽然它是1种常见病，但是大家千万不要对这类疾病加以忽视，由于颈椎病严重的话也是会对人们造成非常大的困扰的，所以得了颈椎病要及时的医治，在医治同时，颈椎病患者也需要注意1些保健方法。

1、推拿保健法

颈肩痛是颈椎病最多见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采取按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等推拿疼痛的部位，从而可有效地减缓疼痛症状。患者可以让家人，用上述方法中的1种，或多种交替推拿疼痛部位3⑹分钟，逐日可推拿1～3次，推拿时力度要合适，以推拿部位出现酸痛为度。

2、平常保健法

1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是由于，长时间枕高枕头，容易引发颈椎的生理曲度，为您介绍颈椎病患者的保健方法，向相反的方向改变，致使颈部损伤。

2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后抬头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

3、在平常生活中，不管是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。

4、长时间伏案工作者，在工作中，除要常常活动颈肩部外，还需常常调解座椅，与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽可能减少低头工作的时间，如条件允许，为您介绍颈椎病患者的保健方法，可以使工作台面处于1定的角度。目前，为您介绍颈椎病患者的保健方法，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。

上面介绍的就是颈椎病的1些保健的方法，希望上述知识的介绍，能够对大家了解如何进行平常的保健起到1定的帮助作用，也希望大家在生活当中增强自我保护的意识，积极预防疾病的产生，但是1旦得某些疾病的话也千万不能掉以轻心，要及时的进行干预和医治。