得了颈椎病日常生活中怎么办

现实生活中由于种各样的缘由，很多人在不知不觉当中得了颈椎病，得颈椎病会给患者的颈部、肩部、头部等都带来1些不适的症状，影响患者正常的工作和生活，所以得颈椎病，除积极的进行治疗之外，我们还要注意平常的1些护理方法。

1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，低头工作要有限时;看书不要添支架，思考问题时候可以拖着下巴;头晕切勿望天花板，手软的时候可以常常牵脖子。早上起来洗漱可以练习抬头，间歇的时候可以靠在背椅上。俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

2、患者低头屈颈长时间工作，得了颈椎病日常生活中怎么办，颈后椎旁肌肉因延续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜太久，比较好1两小时便休息1下，或变换1下体位或动作。

3、晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，终年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，没必要长时间屈颈。

4、患者在用头脑时可以手支持下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引发脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作，得了颈椎病日常生活中怎么办。

5、患者的颈椎压迫到神经根会致使从上肢至指真个麻痹痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会减缓，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是伸颈动作，1方面可以使颈椎关节保持1定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另外一方面可以使颈部肌肉发达，增加支持力，避免劳损萎缩。

6、患者在早上嗽口时顺便活动1下脖子，是1举两得的事。为着避免颈肌长时间因支持头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的1法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即产生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，乃至引发晕眩、头痛等症状。

用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便减缓。没有救治时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

上述为大家介绍的就是颈椎病患者在平常生活当中需要了解的1些护理知识，希望上述知识的介绍，能够对颈椎病患者起到1定的帮助作用，也希望大家在了解了上述的内容以后能够多注意生活中的这些方面，积极地依照上述所说的这些方法去做，这样才能够有效地减缓颈椎病的病情。