老人颈椎病的日常护理知识

颈椎病在生活当中非常的常见，老人颈椎病的日常护理知识，很多人在不知不觉当中就得了颈椎病，老人得颈椎病以后，会感觉到非常的痛苦，患者会感觉到颈部肩部头部都会有明显的不适的症状，得颈椎病以后，1定要及时的就诊，同时在平常生活当中也要注意平时的1些护理，今天我们就来介绍1下平常生活当中的1些护理知识。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可信腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因延续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜太久，比较好1两小时便休息1下，或变换1下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，老人颈椎病的日常护理知识，头可以略为抬起，没必要长时间屈颈。

用头脑时以手支持下颏，对颈椎病患者来讲无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引发脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引发从上肢至指真个麻痹痹痛无力，老人颈椎病的日常护理知识，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会减缓，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是伸颈动作，1方面可以使颈椎关节保持1定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另外一方面可以使颈部肌肉发达，增加支持力，老人颈椎病的日常护理知识，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动1下脖子，是1举两得的事。为着避免颈肌长时间因支持头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的1法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即产生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，乃至引发晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便减缓。没有就诊时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

以上为大家介绍的就是老年人在得了颈椎病以后要进行的1些平常护理知识，希望上述知识的介绍对患者平时的护理能够起到1定的指点和帮助作用。希望大家在了解了上述的这些知识以后，多注意上述所说的这些方面，只有这样才更有益于颈椎的病情较快地得到减缓。