颈椎病患者如何进行日常保健

颈椎病是1种给很多人带来伤害的疾病，特别是由于很多人工作性质的关系致使了更多的人引发该疾病。专家指出，颈椎病不但会给患者造成身体的伤害，而且对平常生活的影响也是很大的。所以今天为大家介绍1下颈椎病患者如何进行平常保健，希望对大家的病情会有帮助。

颈椎病是1种以退行性病理改变成基础的疾患，主要由于颈椎长时间劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现1系列功能障碍的临床综合征，表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的1系列病理改变。

颈椎病患者的平常保养内容

1、推拿保健法

颈肩痛是颈椎病最多见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采取按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等推拿疼痛的部位，从而可有效地减缓疼痛症状。患者可以让家人，用上述方法中的1种，或多种交替推拿疼痛部位3⑹分钟，逐日可推拿1～3次，推拿时力度要适合，以推拿部位出现酸痛为度。

2、平常保健法

1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头，颈椎病患者如何进行日常保健。这是由于，长时间枕高枕头，容易引发颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，致使颈部损伤。使用“

2、不论从事何种职业的人，颈椎病患者如何进行日常保健，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后抬头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

3、在平常生活中，不管是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。

4、长时间伏案工作者，在工作中，除要常常活动颈肩部外，还需常常调剂座椅，与工作台面的距离，颈椎病患者如何进行日常保健，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽可能减少低头工作的时间，如条件允许，颈椎病患者如何进行日常保健，可以使工作台面处于1定的角度。目前，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。

通过浏览以上文章大家应当学会了颈椎病患者平常应当如何进行保健，希望大家能够重视自己的病情，这样才能减轻该疾病酿成的伤害。另外，不管颈椎病的症状是不是严重希望大家都能够及时做出诊断并医治，否则严重以后的后果也是不堪假想的。